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MES COURS

pilates

pilates pré-natal

pilates post-natal

placement postural

 

Les cours de placement postural, sont un mélange d’étirements, de renforcement musculaire de zones ciblées, et de recherche d’alignement du corps grâce au travail d’opposition des chaines musculaires et de l’énergie. Ils sont influencés par diverses techniques corporelles : la barre au sol, le pilates, la « technique espalier » (*voire ci-dessous) entre autres…

Les cours de placement postural permettent de trouver force, équilibre, tonicité, et souplesse. Ils permettent un positionnement du corps harmonieux, ainsi qu’une meilleure gestion de l’énergie. 

Renforcer certaines zones ciblées, retrouver de la mobilité, travailler les muscles profonds, trouver sa force autrement, en utiliser le moins possible pour exécuter les mouvements, s’alléger au maximum pour libérer les articulations de la charge du poids du corps sont les buts d’un cours de placement postural.

 

Ils sont particulièrement bénéfiques pour les problèmes de dos.

Ainsi à travers l’intériorité et la précision des sensations un rééquilibrage du corps s’effectue pour une plus grande aisance et liberté de mouvements...
 

* La technique espalier a été transmise à Laure Lajeunesse par Dominique Khalfouni, ancienne danseuse étoile de l’Opéra de Paris, qui a reçu elle-même cet enseignement de la fondatrice de la méthode. Il s’agit d’une ancienne danseuse qui suite à de nombreux traumatismes corporels, a imaginé ces exercices afin de retrouver la mobilité de son corps, réussir à en dissocier les différentes parties, utiliser et rentabiliser la force autrement dans l’exécution de mouvements. Les cours se déroulent en deux parties, après un échauffement avec accessoires (bâton, balle, cercle, élastique, poids…), on entame les exercices d’espalier à proprement dit, à faire sur espalier. "

 

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